일상에서 실천하는 나만의 스트레스 관리법스트레스는 모든 사람이 일상에서 마주하는 보편적인 문제입니다. 직장, 학교, 개인적 관계 등 다양한 원인으로 인해 스트레스를 받게 되며, 이를 효과적으로 관리하지 못하면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 저도 최근에는 사소한 일로도 스트레스를 받곤 했었지만, 나름대로 스트레스 관리법을 실행하면서 마음을 다지고 있어요. 그렇기 때문에 스트레스를 관리하는 방법을 알고 실천하는 것은 매우 중요합니다. 여기 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 스트레스 관리법을 몇 가지 소개합니다. 1. 규칙적인 운동운동은 스트레스 해소에 매우 효과적인 방법 중 하나입니다. 규칙적인 운동은 몸에서 엔도르핀을 분비하게 하여 자연스럽게 기분을 좋게 만듭니다. 일주일에 3~4회, 하루 30분..
